피로를 푸는 건강법

피로를 푸는 건강법

 

//     1동작(목) 목뒤, 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳 이곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데... 이곳에 자극을 가하게 되면 뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어 통증을 빨리 해소가 된다.         2동작(어깨)   어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹 패인곳 목이나 어깨가 결리고 딱딱하게 궅어진 어깨를 편안하게 해준다.         3동작(귀볼 뒤)   귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳. 이곳을 누르면 눈의피로를 풀어준다. 손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다. 목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서 가볍게 문지르면 좋다       4동작(등)   견갑골의 불룩 올라온 곳에서 안쪽으로 약간 움푹 파인곳. 쉽게 말해서 한족손을 반대쪽 어깨 뒤로 넘겼을때 중지가 닿는  끝부분. 이동작을 어깨와 등에 근육통증을 빨리 해소해 주는 효과가 있다.         5동작(어깨뒤)   어깨 뒤 뼈에 오목하게 들어간 부분. 쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 줄물러 주는 느낌. 이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다. 이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주물르면 더욱 효과적이다.         6동작(허리) 양손을 허리위에 올린후 엄지 손가락이 닿는 끝부분. 이동작은 허리통증에 도움을 준다. 자신이 직접 엄지로 눌러도 좋고 엎드린 상태에서 타인의 도움을 받아도 좋다.